La zona di comfort non è il nemico, ma una base necessaria per la ripresa. Il problema sorge quando ci rimaniamo bloccati per paura di fallire o, al contrario, ci troviamo costantemente nella zona di panico, cercando di “darci dentro” senza sosta. La vera crescita avviene nella zona di estensione, tra sicurezza e caos.
Pubblicità
Il primo passo è scegliere consapevolmente le proprie sfide. Non “tutto in una volta”, ma una nuova abilità alla volta: parlare in pubblico, negoziare, imparare un nuovo strumento. Definisci chiaramente: “Cosa voglio sviluppare? Perché è importante?”. L’obiettivo dovrebbe essere realistico e misurabile.
In secondo luogo, scomponi la tua paura in fasi. Hai paura di parlare in pubblico? Inizia registrando un video per gli amici, poi parlando di fronte a tre persone, poi a 10. Ogni piccolo successo espande la tua zona di comfort.
In terzo luogo, pianifica la tua ripresa. Dopo ogni passo fuori dalla tua zona di comfort, concediti del tempo per “riavviarti”: fai una passeggiata, dormi o dedicati a un hobby. Questa non è pigrizia, è una strategia di resilienza. Senza recupero, il sistema nervoso si esaurisce e il burnout è inevitabile.
Quarto, riconsidera i fallimenti. Invece di “Ho fallito”, pensa “Ho acquisito dati”. Ogni errore è una lezione su cosa funziona e cosa no. Le persone con una mentalità di crescita vedono il fallimento come parte del percorso, non come una condanna a morte.
